10 de noviembre de 2013
4 de noviembre de 2013
Influencia del Yoga en la mujer por Ana María Cordero Castillo
Ana María Cordero Castillo nació en Extremadura, en 1961. Profesora de yoga,risoterapeuta y reflexóloga diplomada. Autora de varios libros publicados, entre los quefiguran: “Como enseñar yoga a los niños”, “Niños sanos y alegres”, “Cocina popular extremeña”, “Postres y dulces tradicionales de España”. Profesionalmente ha profundizado en el estudio del yoga para embarazadas y el yoga facial.
Influencia del Yoga en la mujer
Queridas amigas, me ha pedido Elsa que os hable de los beneficios del yoga en la mujer y nada me hace más feliz, puesto que el yoga es mi vocación, y aunque la práctica y la enseñanza son cosas diferentes, las dos dan fuerza a mi vida. Practicándolo he disfrutado de momentos muy intensos y en travesías difíciles ha sido mi refugio. Me acerqué al yoga de manera casual y desde entonces mi vida cambió. Empecé por conectar con los demás y conmigo misma de manera diferente, más tranquila. Me di cuenta de la importancia de una buena respiración. Comencé a escucharme, a sentir mi energía interior. Descubrí que cada parte de mi cuerpo tenía voz y que si las escuchaba, esas partes cambiaban lentamente, fortaleciéndose, abriéndose, mejorando…Alprincipio era impaciente, solía luchar por mejorar, me exigía, siempre tenía que demostrarme algo, me obligaba a llegar a algún sitio. Ahora mi práctica ha cambiado,ya no soy así. Me importa mucho menos lo exterior y más lo interior. Soy más tolerante, más paciente, más centrada y más flexible mentalmente.
La palabra yoga proviene del sánscrito “yug”, que significa unión. Unión entre nuestro cuerpo y nuestra mente, o bien, unión entre nuestra alma y Dios o cualquier otro Ser.
Lo que popularmente conocemos en occidente con el nombre de “yoga” es una parte muy pequeña del mismo, que se centra en ejercicios físicos del hata-yoga, la rama física del yoga. Para entender mejor como actúa el yoga físico, (o hatha- yoga), en las personas, debemos saber que el término “ha” significa sol (el sol representa el elemento positivo) y “tha” significa luna (el elemento negativo). Por lo tanto, hata-yoga representa la unión de lo negativo y lo positivo, y con su práctica se consigue el equilibrio de las energías.
Pero el yoga en general, y el hatha-yoga en particular, es mucho más que eso. Aunque es verdad que la mera práctica de las asanas (posturas) para quién sólo busca estar en forma y aliviar el estrés aporta grandes beneficios, el hacer únicamente ejercicios físicos es quedarse a las puertas de un inmenso crecimiento y desarrollo personal. En mi opinión el yoga solamente es completo con la práctica de la meditación.
Además del indiscutible beneficio muscular, óseo y respiratorio, el yoga es fuente de espiritualidad y crecimiento interno, es un arte que ayuda al autocontrol y es toda una filosofía de vida que alimenta a quienes lo practican con paciencia y perseverancia,aportando serenidad y bienestar en todas las dificultades o problemas del día a día.
Esta filosofía de vida que ayuda a lograr el estado de equilibrio, armonizando el cuerpo y la mente, fue, en principio, una forma de meditar más que una terapia para el cuerpo físico. Con el paso del tiempo se ha podido demostrar que determinadas posturas, sus torsiones, presiones y estiramientos del cuerpo conseguían, además de aquietar la mente, mejorar también la salud.
Los orígenes del yoga se encuentran en La India, hace unos 5.000 años. Los primeros textos donde se recogió la filosofía yógica estaban escritos por hombres e iban dirigidos a ellos. Dicen que fue Pantanjali el primero que redactó las enseñanzas del yoga. Esta filosofía oriental se ha ido incorporando en nuestra cultura, poco a poco, demostrándoseque en occidente tuvo gran auge a partir del siglo XX, y desde entonces son cada vez más las mujeres que practican yoga.
Yoga sólo hay uno, pero tiene muchas ramas o peculiaridades, sujetas a un único tronco, cuyo objetivo es conseguir la unión con la Conciencia Suprema. Las personas que practican yoga pueden tener diferentes gustos, tendencias o habilidades, por lo que aún siendo diferentes las modalidades, todas aspiran a alcanzar una misma cosa: “el conocimiento de uno mismo”. Para recibir sus beneficios es indiferente la modalidad que se practique.
El yoga educa al cuerpo para conseguir relajación, ignorando o dominando las situaciones que nos estresan. Ayuda a aquietar la mente para poder dirigir la energía donde más la necesitemos en un momento determinado. Su práctica alienta los pensamientos positivos y la autoaceptación, ayudando tanto a las personas sanas como a las enfermas a sentirse mejor. Se reconoce al yoga como el sistema gimnástico más antiguo que aplica un conjunto de técnicas de concentración y prácticas de relajación para promover un desarrollo consciente del cuerpo y de la mente. Para practicar yoga se requiere disciplina, voluntad y regularidad.
El carácter de la mujer hace que se integre con más soltura y dedicación al yoga,adaptando las posturas a sus límites y circunstancias, independientemente de la locura de su vida cotidiana. A pesar de que el yoga se ha popularizado en los últimos tiempos,todavía son pocas las mujeres que saben los grandes beneficios que puede aportar a su salud. La mujer es muy diferente del hombre en cuanto a su constitución. Sus músculosson delicados y ligeros en comparación con los del varón que son gruesos y pesados.Asimismo, su estructura esquelética es más delicada que la del hombre. Sin embargo, la mujer tiene la capacidad de resistir esfuerzos físicos y presiones mentales en mayormedida que la que puede soportar un hombre, y esto no es debido a su fuerza física o a su capacidad de resistencia, sino a un don que la naturaleza le ha concedido y que le permite hacer frente a numerosas circunstancias; no en vano se le ha confiado la responsabilidad de reproducir el género humano. La salud de las generaciones futurasdepende del bienestar físico y mental de la mujer. Este es un dato a tener en cuenta
La práctica del yoga no es una disciplina deportiva ni una experiencia religiosa. Se fundamenta en la realización de unas técnicas que, combinadas, logran el desarrollo y mejoramiento del ser humano. Estas habilidades actúan sobre el cuerpo y la mente, y con ello favorecen que se potencien todas las características femeninas. La práctica del yoga es ideal para ayudar a la mujer en todos los aspectos de su vida. Es muy adecuada porque aporta ligereza al cuerpo, dispone para el trabajo, acrecienta la resistencia al dolor y a la enfermedad, estimula el funcionamiento de los sistemas respiratorio, circulatorio, digestivo, nervioso, endocrino y uro-genital, ayudando a la eliminación de toxinas. El resultado de su práctica es un cuerpo sano en una mente sana.
En el mundo en que vivimos, trepidante y competitivo, la mujer encuentra a menudo dificultades para sacar tiempo para ella misma. Cuando se está cansada y estresada, una se siente incapaz de realizar actividades en los momentos de ocio, pero con sólo dedicar diez minutos a la práctica del yoga se equilibran las hormonas, se armonizan cuerpo y mente y aumentan los niveles de energía. ¿Dónde se puede encontrar más por tan poco?
Las técnicas de yata-yoga son:
Asanas: es el nombre que reciben las posturas que se realizan con el cuerpo y que sirven para estabilizar el cuerpo y la mente.
Pranayama: son las prácticas de control y regulación de la respiración (ejercicios respiratorios).
Relajación: diferentes métodos o técnicas para descansar, haciendo que desaparezca la tensión, aflojando el cuerpo para que esté menos tenso.
Ejercicios de limpieza: existen prácticas de limpieza de distintos órganos del cuerpo, como del estómago o del colon, pero las más conocidas son las de higiene de las fosas nasales (neti) y la limpieza de la lengua (dhauti).
Meditación: es el yoga realizado con conciencia. La meditación que se práctica en postura sentada nos acerca a la quietud y a la autorreflexión.
Vamos a hacer un breve recorrido por las diferentes etapas de la vida de la mujer viendola influencia que tiene la práctica de yoga en cada una de ellas.
La adolescencia es la fase que sucede a la niñez y que transcurre desde la pubertad hasta el completo desarrollo del organismo. Es una época de cambios, físicos, personales y emocionales. Con la primera regla se instaura en la vida de la mujer el síndrome premenstrual, que consiste en una serie de síntomas físicos y emocionales que preceden a la regla cada mes. El SPM lo experimenta, en mayor o menor grado, el 70%de las mujeres. Los síntomas físicos incluyen sensibilidad en el pecho, retención de líquidos, cansancio, hinchazón abdominal y dolor articular en las piernas. Los síntomas emocionales incluyen, agresividad, irritabilidad y ganas de llorar. En esta época se puede conseguir, con la práctica del yoga, que los desajustes hormonales se vayan regulando, y que el mal humor o el sentimentalismo, tan característicos de esta etapa,sean menos dramáticos y más llevaderos, sin llegar a convertirse en depresiones. La pubertad es un momento en la vida de la mujer donde las emociones intensas y súbitas comienzan a destacar, pudiendo llegar a conductas agresivas. Los efectos calmantes y relajantes del yoga ayudarán a estabilizar las emociones. El apetito que aumenta en la adolescencia puede llevar a desordenes de alimentación. La práctica disciplinada del yoga hace que las chicas no estén preocupadas por su peso, obsesionadas por la apariencia física y tengan hábitos alimenticios más saludables. También ayuda a aceptar y a mover el cuerpo con naturalidad, preparándole para la vivencia del sexo de manera gozosa y responsable. Con las posturas, respiraciones y meditación, la vida de las jóvenes se llena de gracia y armonía. Los estiramientos suaves, que aumentan la flexibilidad de la pelvis y estiran las piernas y la zona lumbar, son especialmente beneficiosos en este periodo.
El embarazo es el estado en que se encuentra la mujer llevando en su seno el feto hasta el momento del parto. La maternidad es una experiencia maravillosa. El yoga favorece la salud y mejora la energía, tanto de la madre como del niño. Las posturas de yoga son un modo ideal de preparar el cuerpo para la gestación y ayudarán a estrechar lazos entre la madre y el bebé. Las posturas practicadas durante el embarazo dependen del estado de forma y salud de la madre y de la etapa del embarazo. Debido a las necesidades individuales de la mujer embarazada, el yoga durante esta etapa debe practicarse bajo la supervisión de un maestro de yoga prenatal.
La respiración es fundamental en la práctica de yoga para embarazadas. Los ejercicios respiratorios aumentarán la conciencia del cuerpo y ayudaran a la madre a prepararse para los cambios físicos producidos por la gestación.
Criar a un recién nacido exige mucho y puede resultar agotador. Después del parto, muchas mujeres perciben el exceso de grasa que frecuentemente se acumula durante aquél. El yoga puede tener un papel importante en la recuperación de la figura y ayuda a soportar el estrés y el cansancio posterior al alumbramiento. Ya sea parto natural o asistido, se puede practicar desde el primer día la respiración profunda para estimular la relajación. Guardar calma y claridad mental ayudará a hacer frente a las exigencias de la maternidad y a establecer un único lazo entre la madre y el bebé. Normalmente, y bajo consentimiento médico, se puede practicar yoga ocho semanas después de un parto sin complicaciones.
La menopausia es un periodo de cambios físicos y emocionales que experimentan las mujeres cuando cesan las menstruaciones. Muchas mujeres reciben con alivio la etapa post-menopausica y se alegran de los cambios. Ya no hay que preocuparse por los embarazos ni el SPM. Para otras mujeres se trata de una época de angustia ante la pérdida de la fertilidad y la juventud. En algunas culturas antiguas a la mujer post-menopausica se le atribuía un despertar espiritual y de sabiduría.
La menopausia suele llegar en torno a los cincuenta, pero en algunas mujeres el periodo termina a los cuarenta o a los sesenta. Durante la menopausia se altera el delicado equilibrio de la producción hormonal de los ovarios, la glándula pituitaria y elhipotálamo. A medida que el cuerpo se adapta a la reducción en la producción de estrógenos las mujeres suelen experimentar diversos síntomas, como episodios de sofocos y sudoración. También sufren trastornos del sueño, fatiga, falta de concentración, dolores articulares, micción frecuente, sequedad vaginal, irritabilidad ydolores de cabeza. Es un proceso natural que sufre la mujer durante su ciclo vital. Sólo una pequeña proporción de mujeres sufre estos síntomas de manera preocupante. Hay que intentar aceptarlos con naturalidad.
Todo el mundo puede practicar yoga a cualquier edad, pero es especialmentebeneficioso a partir de los 40, cuando la facultad de recuperación del cuerpo decae y la resistencia a la enfermedad se reduce. El yoga crea energía y no la consume. A las mujeres maduras las vuelve enérgicas y llenas de vitalidad.
Los suaves estiramientos de las posturas de yoga masajean los órganos internos y regulan su función, ayudando al cuerpo a ajustarse a los cambios físicos. Los ejercicios de respiración y las posturas de relajación ayudan a calmar la mente, preparan mentalmente para los cambios en el cuerpo y nos dotan de una actitud más positiva y tolerante frente a la vida. Orgullo y egoísmo, características de la juventud, desaparecen, siendo reemplazados, ahora, por humildad y modestia.
En la vejez el ritmo de la vida es mas lento y hay mas tiempo para desarrollar el cuerpo y la mente, dedicar una pequeña parte del día a practicar las asanas de yoga mejora la memoria y la concentración, aumenta los niveles de energía y desarrolla un punto de vista sobre la vida más positivo y centrado. La meditación ayuda a las mujeres mayoresa centrarse y desarrollar una paz interior. Aumenta la conciencia de la respiración y su eficacia. El yoga beneficia a todos, independientemente de la edad y de la habilidad.
Con los años la columna puede ser propensa a contraerse y se beneficiará de los estiramientos y extensiones. Los músculos del cuerpo, al estirarse, se tonifican. Las posturas que implican soportar el peso con los huesos de las extremidades y las articulaciones contrarrestan la reducción de la densidad ósea, que sucede a menudo con la edad, sobre todo en mujeres post- menopáusicas. Mantenerse sana como persona mayor no tiene por qué ser difícil, un punto de vista positivo sobre la vida ayuda a mantenerse saludable. Una gran parte de la salud de la mujer mayor depende del talante y de la actitud mental. Hay que estar agradecidas por todo, por lo bueno y por lo malo. Aprender a perdonar es la clave.
La mayoría de las mujeres somos víctimas del tiempo. El estrés nos hace pensar que tenemos muchas cosas que hacer y muy pocos minutos para cada una. Sacar tiempopara practicar yoga significa honrarnos y amarnos lo suficiente como para dedicar un tiempo, cada día, a nuestro propio bienestar. Los que están a nuestro alrededor lo agradecerán.
Os puedo asegurar que es posible conocer la felicidad y disfrutar de una buena salud con la práctica del yoga.
Ana María Cordero Castillo
24 de octubre de 2013
Mujeres sin Maquillar con Julia Navarro
Coautoras de "Mujeres sin Maquillar" estuvimos apoyando la presentación del último libro de nuestra "madrina", la escritora y periodista Julia Navarro "Dispara, yo ya estoy muerto". Recomendado 100%.
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17 de octubre de 2013
Características de un Triunfador
por Miguel Pinuaga
Vamos a profundizar en la personalidad de alguien que llegó muy joven, 22 años, a campeón mundial de ajedrez.Tiene una personalidad desarrollada que podríamos llamar “normal”.
Todos los directivos quieren triunfar, pues bien, aquí tienen una personalidad que ha sabido utilizar el trabajo como medio de desarrollar y canalizar sus cualidades latentes, que todos las tenemos en mayor o menor medida, pero que necesitan de disciplina para que germinen y den sus frutos.
El aprender una práctica, una técnica, y al descubrir una teoría sobre la que se sustenta, constituyen una garantía de adquirir salud mental y ello nos lleva a adquirir seguridad en nosotros mismos.
Si somos trabajadores, sobrios, ordenados y pacientes, alcanzaremos el reconocimiento de nuestros jefes, colegas y subordinados.
Nuestro hombre a estudiar es Gary Casparov, campeón mundial de ajedrez.
Gary tuvo una temprana formación en grupo, trabajó así desde pequeño. Analizamos entre todos el juego de uno y le aportamos nuestras mejores sugerencias. A esto le llamamos supervisión. Todo directivo que quiera progresar verdaderamente ha de someterse a la supervisión del grupo, y a su vez, supervisar a los otros miembros del grupo. Esta práctica es una garantía de éxito porque varias mentes observando pueden captar toda la riqueza que una personalidad tiene a la vez que afloran los puntos débiles sobre los que tenemos que trabajar. Esto es esencial si queremos hacer una buena selección de personal, para captar todos los matices de la personalidad del candidato y que una sola persona no puede captar. Es el principio de que varias mentes son más poderosas que una sola, por muy brillante que esta sea. Este sistema permite analizar al joven ajedrecista, ver sus cualidades y sus defectos.
Gary tuvo siempre a su lado, quitándole las ideas grandiosas sobre sí mismo, que son las que se dan en las personas que no han madurado personal y profesionalmente. Para madurar hemos de llenarnos de humildad para reconocer que no somos perfectos y que tenemos defectos, concepto este necesario para el progreso.
Por otra parte, como dijo el Doctor Puigbert, la humildad te abre todas las puertas y la prepotencia te las cierra.
Recuerda la relación con su padre:”Murió cuando yo tenía siete años”; que poco pude estar a su lado, pero cuanta influencia ejerció sobre mí…… Después de comer dábamos un paseo y aquí poco a poco me fue inculcando lo que iba a ser mi concepción del mundo. Nació en mí un deseo de imitar en todo a mi padre. Gracias a mi madre se despertó en mí el interés por la historia.
Yo nunca pude dejar nada a medias, me metí de cabeza en la historia. Siempre he reflexionado sobre todo lo oído, lo analizaba y lo ponía en duda, aportando mi propio punto de vista.
Mi abuela me aportó valores como la sinceridad, la fe en la persona humana.
Aparece aquí algo que ya no debiera ser discutible y es la buena relación con los padres, abuelo etc…como factor de éxito, como ocurre en muchas de las especies.
Veo ahora como el amor a su madre, fue el detonante y la fuente de energía que impulsó a Amancio Ortega a crear, a luchar para, partiendo de la nada, crear una empresa ejemplar capaz de crecer en plena crisis, mientras que otros se limitan a eliminar puestos de trabajo. Hace unos días, hablando con una joven me decía: yo trabajaré en Inditex , y yo le pregunté que ¿porqué?, porque es la mejor me respondió ella. Este es el fruto de un creador, este es su éxito, no la fortuna deslumbrante que pueda tener.
Pero volvamos a nuestro hombre, la dura escuela que le tocó vivir no le hizo perder el optimismo y la bondad.
Empezamos a ver que la familia es la base sobre la que se sustentan la mayoría que de verdad llegan, han colocado a la familia como guía y como núcleo fundamental de su desarrollo.
No deberíamos pasar por alto esto a la hora de seleccionar personal para puestos de responsabilidad. Esto explica la gran distancia que nos separa, por ejemplo, de Alemania, donde los educadores conocen estos conceptos, y su desconocimiento nos hará alejarnos cada vez más de los países más desarrollados. La gran revolución para nuestro país sería incorporar este concepto a las mentes de padres y educadores, nos haría crecer y desarrollarnos.
Veamos la relación de Gary con su trabajo:”Podemos considerar nuestro combate como la resolución, en la práctica de un problema teórico, y una satisfacción enorme”.
Defiende su profesión como un arte noble y elevado, llamado a darle a la persona alegría y deleite. Aparece aquí otro rasgo de la personalidad llamada al éxito, es la concepción del trabajo como una fuente de satisfacción. No llegaremos muy lejos mientras digamos “currar”.
No permanezcamos en trabajos que no nos gustan y no tengamos a gente en trabajos que no les gusta, es una insatisfacción que solo puede conducir a estados depresivos y a bajos rendimientos. La persona motivada por su trabajo rinde un 60% más.
Sabe que la autocomplacencia es muy peligrosa, “no tardé en comprobarlo, no porque perdiera, sino porque no podía perdonarme tan estúpido error”.
Conservó la capacidad de lucha para mantener la propia identidad.”Mi formación cívica transcurrió dentro de un sistema cuyo mayor sentido era aplastar la personalidad del ser humano. Yo pude resistir”.
Sus analistas y críticos dijeron de él: Dio prueba de un coraje extraordinario al resistir…., de una tenacidad y una madurez sorprendente. Su voluntad para vencer y su energía son verdaderamente excepcionales. Su capacidad de concentración le hace olvidarse del mundo cuando está trabajando.
Esta capacidad de admirar y agradecer a los que nos enseñaron, forma parte de la mentalidad de los triunfadores.
Para llegar al éxito debía utilizar todas sus fuerzas, no jugar contra nadie sino jugar al ajedrez. “Es imprescindible una buena memoria y una manera de trabajar sistemática, metódica, para conducir mis ideas a un final lógico”. Enseñemos esto a los jóvenes, olvidándose de que por ser jóvenes les vendrá todo dado. El éxito depende del esfuerzo, pero también de la generosidad.
Al igual que hoy, tuvo que luchar con un ambiente politizado, esto no es obstáculo para el esfuerzo y el triunfo.
Veamos pues la mentalidad desarrollada y preparada para el triunfo
*Excelente vinculación con sus padres a los que guarda en su interior como algo fundamentalmente bueno. La familia como, en cualquier especie, como fundamento de la seguridad psicológica inicial que continuará a lo largo de la vida.
*Capacidad de mantener unos valores transmitidos por los padres
*Respeto y estudio del pasado. Una educación que empieza en el padre, continúa en los abuelos y termina en los maestros.
*Capacidad de agradecer. Agradecer es volver a vincularse con el que nos ha dado, agradecer y vincularse con nuestros padres como origen de nosotros, esa vinculación produce placer, digámoselo y agradezcámoselo mientras estemos a tiempo, si no aparecerá la culpa y nos costará superarla
*Así aparece la generosidad, porque se siente lleno de cosas buenas y las quiere compartir. No se puede ser generoso si en el interior no tenemos una buena madre; ella es el amor a borbotones, el amor sin esperar nada.
*Este estado es la base de la creatividad y de la inventiva, de la capacidad para adentrarse en terrenos nuevos. La introyección de buenos ambientes y el estudio de las enseñanzas dan a la personalidad, fortaleza, tenacidad perseverancia que están en la base del éxito.
*No destruye a nadie con su profesión, ni la utiliza para compensar profundas miserias y limitaciones de la primera infancia.
*Es autocrítico, analítico, estudioso e investigador y obtener una satisfacción de conocer mientras mantiene una autonomía mental.
*Debe ser el más autocrítico consigo mismo. No tiene miedo en someterse a la supervisión, al criterio de otro para que le digan sus puntos fuertes y sus aspectos a mejorar, incluso a sus subordinados.
*No aspira a ser excepcional ni estar por encima de nadie.
Busca la excelencia no como una meta narcisista. Trata de crear para el y para los otros un buen ambiente facilitador de buenas cualidades.
*Es una persona de calidad total, que la obtiene de unos procesos rigurosos, metódicos y sistemáticos.
*La exploración de las zonas débiles de su personalidad es capital, es el apoyo para el progreso y necesidad de ayuda.
*Sus triunfos no le hacen abandonar un sentimiento constante de insatisfacción personal, síntoma presente en aquellos que triunfan.
*Sabe observar el entorno. Muchas empresas caen porque sus directivos se encierran y dejan de estudiarse a sí mismo y a lo que les rodea, o que se miran el ombligo muy satisfechos de lo que han hecho. Hace unos días me rencontré con un cocinero, procede de una familia humilde, tiene 27 años y desde los 15 no ha parado de aprender, ahora ha reducido su sueldo para estar al lado de la persona que ama, le pregunto que si su objetivo es poner un restaurante y me dice que no que él quiere dirigir. Con sus 27 años dirige y crea la carta de 3 restaurantes, los dirige y coordina con una sonrisa de oreja a oreja, trabaja duro y diariamente se somete a la opinión de los clientes. Si van Vds por Sevilla pregunten por el restaurante Lumbreras y pregunten por Santi, déjense aconsejar y verán lo que es una mente maravillosa, creadora, con unos buenos padres en su interior…
*Es vital no asustarse, hay que mostrar energía y pasión al defender sus puntos de vista pero también hay que saber pararse para que sus colaboradores le den su punto de vista.
*Cuida de su salud, su alimentación, su sueño, sabe que no tiene más que ese cuerpo.
*Busca colaboradores que le complementen, sin miedo a que le hagan sombra, aquí encontraran la forma de seleccionarlos. El será el que esté el primero en la batalla para lo que se entrena a solas y en grupo.
*Es constante, laborioso y tiene una elevada capacidad para el trabajo, ética, tenacidad y modestia que le hacen que su mente rinda al máximo
*Es agradecido a su gente ya que sabe que son su soporte, su perfección con sus críticas y con la exigencia del mejor liderazgo.
*Está en continua formación, en España se dedica a formación el 0,2% mientras que en Europa se dedica el 1,5% del gasto de las empresas, creo que esto unido a otros factores explica nuestro retraso.
*Explora sus zonas débiles de su personalidad, de su tarea o de su conocimiento y por tanto de necesidad de ayuda, estudio y formación permanente. Necesita del grupo para progresar.
*Los triunfos no le hacen abandonar el sentimiento de insatisfacción personal, sentimiento siempre presente en los que triunfan. La capacidad profesional hay que cuidarla tanto como el cantante cuida su voz.
*Sabe concentrarse en lo esencial, reducir los problemas a dimensiones abarcables para conducir sus ideas a un final lógico.
*Tiene una buena observación del entorno. Muchas empresas caen porque sus directivos se meten en un nicho y dejan de estudiarse a sí mismos y a lo que les rodea..
*Es capaz de mantener una adecuada distancia de sus colaboradores con el máximo respeto, cooperación y afecto.
*Sabe que es vital no asustarse y mostrar energía, apasionamiento, agresividad no destructiva para defender sus puntos de vista y para trabajar.
*sabe ver el lado gracioso de las situaciones.
*Los triunfadores no dejan de formarse, igual que Rafa Nadal no para de entrenarse desde muy joven.
Curriculum de Miguel Pisuerga
Realicé el bachillerato en el colegio La Salle de Madrid.
Estudié Economía en las ramas de seguros de seguros y
empresa en el C.E.U.
En esta época aprendí a relacionarme, aspecto este decisivo
para tu desarrollo profesional y humano pero nadie nos enseñó.
Fui Director de Calidad, Márketing y Comercial de una de las
más grandes empresas del país.
Fui Director general de tres empresas
Durante mi etapa profesional, durante 14 años, estuve
formándome en Neurociencia, Psicología, y Psicoanálisis, que me llevó
a conocer a las personas y el cerebro
20 de septiembre de 2013
Javier Gómez Domínguez con Mujeres sin Maquillar
Javier Gómez Domínguez, jugador CD Fundosa ONCE, campeón Liga Nacional, Copa del Rey y Subcampeón Copa de Europa ha estado con Mujeres sin Maquillar
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1 de septiembre de 2013
27 de agosto de 2013
Recomendado en ABC Cultural
Elena Jorreto, de ABC Cultural, ha escrito esta
extraordinaria recomendación de nuestro libro:
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- Alicia, Julieta, Pizca, Elsa... tienen una sola cosa en
común: su espíritu de resistencia. «Cuando no pueden caminar, usan bastón. Pero
nunca, nunca, se detienen...». La cita, de Teresa de Calcuta, invita a leer
«Mujeres sin maquillar» (editorial Ópera Prima), dieciséis historias
auténticas, «sin murallas» ni «mirillas», como recuerda la periodista Rocío
Hidalgo Silvestre en la sinopsis. En ellas hay sufrimiento, esperanza,
independencia... pero, sobre todo, fuerza. La fuerza de la verdad, del rostro
sin maquillar.
El primer requisito para asomarse al espejo de estas vidas
es diluir el pudor, como el cosmético del rostro antes de dormir. Sólo así
podremos cursar un «Máster en vida», con Elsa Martí (impulsora de la
iniciativa), descubrir con Macarena G. qué se siente al ser hija de madre
soltera, o entender la soledad de la mujer del siglo XXI con Alicia de Lara.
A pesar de los fantasmas que las persiguen sin descanso, las
protagonistas se aferran al optimismo para seguir caminando. Lo hacen mimando
más que siendo mimadas. Por eso han volcado sus vidas en un libro de-dicado a
los niños maltratados de la Fundación Internacional O'Belén, una ONG que
colabora con la Administración en la protección de los menores excluidos. Su
presidente, el psiquiatra Javier San Sebastián, confiesa en el prólogo que los
testimonios de estas mujeres «demuestran cómo detrás de las vidas en apariencia
más felices, suele haber situaciones de conflicto».
Pero, más interesante que la evidencia del problema, son las
armas para combatirlo. Las de estas mujeres no hieren, aunque las destrozamos
cada día. El esfuerzo, la perseverancia, la fidelidad y la empatía. Valores que
recuerdan a Enrique Beotas patrono de O'Belén fallecido en el trágico accidente
ferroviario de Santiago de Compostela. -
23 de julio de 2013
Mujeres sin Maquillar en hola.com
Hoy tenemos el placer de mostraros el maravilloso artículo que han publicado en la Revista Digital hola.com sobre nuestro libro "Mujeres Sin Maquillar".
Desde aquí, agradecerles su difusión y animaros nuevamente a su lectura.
Enlace al Artículo
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1 de julio de 2013
Comprar libro "Mujeres Sin Maquillar"
Puede comprar el pedido directamente des aquí pulsando en el siguiente botón:
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Presentación de Mujeres Sin Marquillar en Centro Cultural Conde Duque, 20/06/2013
El centro cultural Conde Duque acogió a multitud de personalidades de distintos sectores profesionales en la presentación de Mujeres sin Maquillar. Se trata de «un libro de mujeres imprescindible para los hombres», como apuntó la escritora Julia Navarro durante el acto. Recoge dieciséis testimonios vitales de mujeres del siglo XXI escritos sin pudor «con descarnada sinceridad», según el director teatral Jaime Azpilicueta, sin pensar que sus vivencias son un signo de vergüenza porque decidieron no ser víctimas sino ejemplos de superación. Las autoras, lideradas por la médico de familia y psicoterapeuta Elsa Martí, demuestran en estas páginas que han vivido como han querido y que se sienten felices por no pensar como la mayoría.
En la foto inferior Mujeres sin Maquillar con nuestra madrina , la escritora Julia Navarro
Responden a cuestiones como: ¿Tener un trastorno bipolar te impide tener una vida normal? ¿El amor entre dos mujeres es diferente al que sientes tú? ¿Puede condicionar el futuro ser hija de madre soltera? ¿Es difícil mantenerse enamorado con el paso del tiempo?
Son mujeres reales que libran una batalla diaria por conseguir que el mundo que les rodea sea más comprensivo, humano y tolerante. Por ello han pensado en ayudar a la Fundación O’Belén. Su presidente, Javier San Sebastián, agradeció las intenciones de esta obra «al destinar beneficios de su venta a una organización altruista que trabaja con la infancia necesitada de protección y amparo por estar en riesgo de exclusión, marginación, pobreza o ser víctima de maltrato, abuso o negligencia. Por ello, mi gratitud tiene un significado especial».
En la presentación se inauguró este blog, donde las autoras pueden conversar con los visitantes que tengan interés y en el que cada día se suman más prescripciones de personalidades como el psiquiatra Vicente López-Ibor: «Les felicito por este paso adelante, deliberado, valiente, difícil, conflictivo, autoafirmativo y solidario. Habéis salido triunfantes y serenas».
Responden a cuestiones como: ¿Tener un trastorno bipolar te impide tener una vida normal? ¿El amor entre dos mujeres es diferente al que sientes tú? ¿Puede condicionar el futuro ser hija de madre soltera? ¿Es difícil mantenerse enamorado con el paso del tiempo?
Son mujeres reales que libran una batalla diaria por conseguir que el mundo que les rodea sea más comprensivo, humano y tolerante. Por ello han pensado en ayudar a la Fundación O’Belén. Su presidente, Javier San Sebastián, agradeció las intenciones de esta obra «al destinar beneficios de su venta a una organización altruista que trabaja con la infancia necesitada de protección y amparo por estar en riesgo de exclusión, marginación, pobreza o ser víctima de maltrato, abuso o negligencia. Por ello, mi gratitud tiene un significado especial».
El Dr. Javier San Sebastián y sus Mujeres sin Maquillar....
En la presentación se inauguró este blog, donde las autoras pueden conversar con los visitantes que tengan interés y en el que cada día se suman más prescripciones de personalidades como el psiquiatra Vicente López-Ibor: «Les felicito por este paso adelante, deliberado, valiente, difícil, conflictivo, autoafirmativo y solidario. Habéis salido triunfantes y serenas».
Momentos de complicidad con nuestra madrina ... Julia es una mujer sencilla y natural cómo mujer inteligente que es ... En todo momento estuvo dando apoyo incluso en los últimos detalles de la organización ....
En la foto inferior Julia Navarro con Macarena Botella y Rodrigo Baeza...
En la foto inferior Álvaro Pericas da la enhorabuena a Javier San Sebastián
Las autoras posan con Julia ... Listas para presentar
Rocío Hidalgo presenta a Julia Navarro, Madrina del acto,a la Dra. Elsa Martí Barceló, promotora y coautora de Mujeres sin Maquillar y al Dr. Javier San Sebastián , Presidente de la Fundación O'Belen.
¡ Aforo completo! Mucha gente no pudo entrar ...
Elsa Martí agradece de corazón el acogimiento tan caluroso del libro..
Y las coautoras toman la palabra...
Mª Dolores Marti , coautora de "el amor que crea dependencia emocional"
Pizca Cifuentes, coautora de " Y donde está mi alma"
Mª José Heredia , coautora de "Deconstruccion"
Alicia de Lara,coautora de " la soledad de la mujer en el mundo actual"
Julieta, coautora de " mi amor es como el tuyo"
Mercedes Trapiello, coautora de " Familia Separada, familia unida"
Carmen Mc.Crory , coautora de " Un mujer del siglo XXI "
Isabel Aniel Quiroga, coautora de " volver a sonreír"
Un emotivo momento, Charo López Ibor lee la carta de su padre, Dr. Vicente López Ibor,
dirigida a Mujeres sin Maquillar...
Foto de un gran equipo...Julia , Javier y Mujeres sin Maquillar.
Un público incondicional....la madre de Carmen Paramio, Pilar Alvarez Castells
Después de la presentación .... Copa con asistentes al acto
Payo Pascual , nuestra editora, con Mamen y Pizca
Dulos Martí , coautora, con su padre Carlos Martí y amigos
Primer plano de José Eugenio Soriano, hermano de coautora Esperanza Soriano.
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